PROGRAMME EN LIGNE POUR VOTRE COUPLE
“Sandra m’a merveilleusement accompagnée et m’a permise de faire un travail approfondi sur moi-même et ma relation de couple. J’ai fait plusieurs consultations et je suis un de ses programmes et ses explications sont claires, ses questions pertinentes et engageantes, les exemples qu’elle utilise sont concrets et ses références sont accessibles. Je recommande vivement Sandra, elle vous guidera dans votre cheminement”.
Virginie
“Je prends soin de ma relation de couple”
Avec Sandra MARQUES
Ce programme s’adresse aux personnes qui tiennent à leur couple et qui ont envie de se donner les moyens d’acquérir des stratégies efficaces pour embellir, entretenir ou réparer leur relation, de façon autonome.
Il s’appuie sur 20 ans d’expérience professionnelle et personnelle de la relation et d’outils que j’ai décidé d’utiliser au quotidien, dont certains sont issus de la Méthode R.E (Relationship Enhancement).
programme en ligne
“J’en ai marre de prendre toutes les initiatives”
“Quand on se parle, même de choses banales, on fini par se disputer”
“C’est moi qui m’occupe de tout”
“On est trop différent, on ne pense pas pareil”
“On ne partage plus rien, sauf le quotidien”
“Avec tout ce que j’ai fais pour lui.elle”
Ce sont quelques phrases parmi des centaines d’autres que j’entends chez les couples qui me consultent. Après 17 ans de travail en tant qu’infirmière, à l’écoute des femmes, des hommes, des enfants, je suis ensuite retournée à l’Université pour me spécialiser dans la thérapie et l’accompagnement des couples après avoir moi-même eu des difficultés relationnelles.
J’ai décidé de créer un programme pour mettre à votre disposition les connaissances, outils et cheminements que j’ai récoltés depuis 20 ans et mon intention est que vous puissiez être autonomes dans les solutions à trouver pour votre couple.
Mon expérience me fait croire que nous avons à trouver les moyens de sortir de ces difficultés, personne ne le fera pour nous. J’ai longtemps cherché l’astuce ou la clé qui résoudrait mes difficultés relationnelles ou le.la sauveur.se… et je ne l’ai pas trouvé mais j’ai développé des compétences et des stratégies utiles que j’applique au quotidien (et pas seulement en couple). Ils sont acquis à vie et je les utilise pour les relations qui comptent vraiment à mes yeux.
DE MON POINT DE VUE…
Nous sommes bien peu à avoir appris à vivre en couple, nous apprenons sur “le tas”, ce qui peut faire mal car cela ne correspond pas à nos attentes, ni ce que l’on avait imaginé.
Notre conditionnement sociétal nous fait croire qu’il n’est pas nécessaire d’apprendre à vivre en couple (ni d’apprendre à être parents, ni d’apprendre la sexualité… pourtant 3 domaines assez centraux dans nos vies). Nous sommes nombreux.ses à essayer diverses stratégies décévantes voire qui creusent le fossé de la relation et donc de l’amour. Pour moi, nous avons donc (presque tous.tes) à acquérir ou développer ces compétences relationnelles, il n’est pas trop tard !
VOUS ALLEZ VOUS DONNER LES MOYENS DE :
- Sortir de la dispute,
- Arrêter de se “prendre la tête” sur les mêmes sujets qui reviennent,
- Se sentir écouté.e, compris.e et aimé.e,
- Co-construire des solutions efficaces et pérennes,
- Partager avec l’autre,
- Restaurer de l’intimité,
- Arrêter d’abîmer votre relation (ce qui fait courir le risque que l’amour soit entamé ou disparaisse).
POUR QUI ?
Ce programme est particulièrement adapté pour celles.ceux qui pensent que :

L’amour ne suffit pas mais qui s’aiment et tiennent à leur relation.

Le couple sur la durée est obligé d’évoluer.

Une relation a besoin d’être nourrie et entretenue (si vous connaissez une chose qui n’a pas besoin d’entretien dites le moi, je cherche encore).

Utiliser les crises pour “grandir” ensemble est possible.

Ce n’est pas par magie que l’on avance mais avec la compréhension et la connaissance de moyens et d’outils utilisables au quotidien.

Nous avons à regarder chacun.e nos parts des responsabilités dans ce qui marche et aussi ce qui dysfonctionne dans notre relation de couple.
COMMENT ?
Vous avez accès à 6 modules vidéo et des fiches téléchargeables.
Ce programme propose des outils concrets, faciles à comprendre.
Vous l’avez compris, entretenir une relation n’est pas magique mais n’est pas non plus si difficile que l’on pourrait le croire.
Ainsi, pour que ce programme porte ses fruits, vous gagnerez en vous y exercer le plus souvent possible.
Une bonne cadence de départ pour que les nouveaux acquis s’intègrent rapidement peut être 5 minutes d’entraînement en couple par jour.
Vous avez 5 minutes par jour à accorder à l’une de vos priorités à savoir votre couple ?
Si oui, BRAVO ! Vous allez progresser et voir votre relation s’améliorer de jour en jour.
Dans ce programme “Je prends soin de ma relation de couple”, vous trouverez :
Module 1 :
POUR SE (RE)CONNECTER ET NOURRIR LA RELATION DE COUPLE.
– Pistes pour développer le plein potentiel de ce programme au sein de votre couple.
– Comment j’ai dépassé mes propres difficultés grâce à la Méthode R.E. (RelationShip Enhancement).
– Pourquoi c’est difficile le couple ?
– Les 3 relations présentes dans un couple.
– Commencer par se (re)connecter ?
– Découvrir ce qui remplit votre réservoir d’amour et celui de votre conjoint.e.
Module 2 :
NOUS SAVONS PARLER, MAINTENANT APPRENONS À COMMUNIQUER VRAIMENT.
– Ce qui empêche la communication.
– Apprendre à écouter pleinement.
– Les pièges du langage non verbal.
– Pourquoi nous nous disputons ?
– Comment sortir de la dispute ?
– Comment gérer les moments de crises ?
Module 3 :
SE SENTIR COMPLÈTEMENT COMPRIS.E
– L’empathie en “JE” : 3 expérience filmées avec ajouts pédagogiques.
– L’empathie en “TU” : 3 expériences filmées avec ajouts pédagogiques.
– Faire baisser le débordement émotionnel. pour accéder à “sa raison”.
– Utiliser l’empathie pour mieux se comprendre soi-même pour clarifier ses propres besoins.
– Gérer nos envies de juger l’autre.
– Comment recevoir de l’empathie de l’autre?
– Quand est-il utile d’uliser ces outils relationnels ?
Module 4 :
(R)ALLUMER LES ÉTOILES AVEC “DIRE ET RECVOIR DU POSITIF”
– A quoi sert le “Savoir-dire” ?
– Comment dire du positif efficace pour la relation ?
– Comment accepter de recevoir du positif sans être dérangé.e ?
– 5 expériences filmées avec ajouts pédagogiques.
Module 5 :
ARRÊTER DE RUMINER ET PRÉSERVER LE COUPLE
– A quoi sert le “Savoir-dire” ?
– Savez-vous vous exprimer sans agresser ?
– Les 6 critères en détail du “Savoir-dire”.
– Apprendre à faire des demandes.
– Formuler des excuses réparatrices.
Module 6 :
COMMUNIQUER POUR RÉSOUDRE VOS PROBLÈMES
– La tortue et la cigogne dans les couples.
La différence entre demande et exigence.
J’aider l’autre à s’exprimer.
– Une expérience filmée de résolution de confilt avec ajouts pédagogiques.
– Gérer les différences de besoins communicationnels dans le couple.
QUELQUES TÉMOIGNAGES
