PROGRAMME EN LIGNE POUR VOTRE COUPLE

“Sandra m’a merveilleusement accompagnée et m’a permise de faire un travail approfondi sur moi-même et ma relation de couple. J’ai fait plusieurs consultations et je suis un de ses programmes et ses explications sont claires, ses questions pertinentes et engageantes, les exemples qu’elle utilise sont concrets et ses références sont accessibles. Je recommande vivement Sandra, elle vous guidera dans votre cheminement”.

Virginie

“Je prends soin de ma relation de couple”

Avec Sandra MARQUES

Ce programme s’adresse aux personnes qui tiennent à leur couple et qui ont envie de se donner les moyens d’acquérir des stratégies efficaces pour embellir, entretenir ou réparer leur relation, de façon autonome.

Il s’appuie sur 20 ans d’expérience professionnelle et personnelle de la relation et d’outils que j’ai décidé d’utiliser au quotidien, dont certains sont issus de la Méthode R.E (Relationship Enhancement).

programme en ligne

“J’en ai marre de prendre toutes les initiatives”

“Quand on se parle, même de choses banales, on fini par se disputer”

“C’est moi qui m’occupe de tout”

“On est trop différent, on ne pense pas pareil”

“On ne partage plus rien, sauf le quotidien”

“Avec tout ce que j’ai fais pour lui.elle”

Ce sont quelques phrases parmi des centaines d’autres que j’entends chez les couples qui me consultent. Après 17 ans de travail en tant qu’infirmière, à l’écoute des femmes, des hommes, des enfants, je suis ensuite retournée à l’Université pour me spécialiser dans la thérapie et l’accompagnement des couples après avoir moi-même eu des difficultés relationnelles.

J’ai décidé de créer un programme pour mettre à votre disposition les connaissances, outils et cheminements que j’ai récoltés depuis 20 ans et mon intention est que vous puissiez être autonomes dans les solutions à trouver pour votre couple.

Mon expérience me fait croire que nous avons à trouver les moyens de sortir de ces difficultés, personne ne le fera pour nous. J’ai longtemps cherché l’astuce ou la clé qui résoudrait mes difficultés relationnelles ou le.la sauveur.se… et je ne l’ai pas trouvé mais j’ai développé des compétences et des stratégies utiles que j’applique au quotidien (et pas seulement en couple). Ils sont acquis à vie et je les utilise pour les relations qui comptent vraiment à mes yeux.

DE MON POINT DE VUE…

Nous sommes bien peu à avoir appris à vivre en couple, nous apprenons sur “le tas”, ce qui peut faire mal car cela ne correspond pas à nos attentes, ni ce que l’on avait imaginé.

Notre conditionnement sociétal nous fait croire qu’il n’est pas nécessaire d’apprendre à vivre en couple (ni d’apprendre à être parents, ni d’apprendre la sexualité… pourtant 3 domaines assez centraux dans nos vies). Nous sommes nombreux.ses à essayer diverses stratégies décévantes voire qui creusent le fossé de la relation et donc de l’amour. Pour moi, nous avons donc (presque tous.tes) à acquérir ou développer ces compétences relationnelles, il n’est pas trop tard !

VOUS ALLEZ VOUS DONNER LES MOYENS DE :

  • Sortir de la dispute,
  • Arrêter de se “prendre la tête” sur les mêmes sujets qui reviennent,
  • Se sentir écouté.e, compris.e et aimé.e,
  • Co-construire des solutions efficaces et pérennes,
  • Partager avec l’autre,
  • Restaurer de l’intimité,
  • Arrêter d’abîmer votre relation (ce qui fait courir le risque que l’amour soit entamé ou disparaisse).

POUR QUI ?

Ce programme est particulièrement adapté pour celles.ceux qui pensent que :

L’amour ne suffit pas mais qui s’aiment et tiennent à leur relation.

 

Le couple sur la durée est obligé d’évoluer.

 

Une relation a besoin d’être nourrie et entretenue (si vous connaissez une chose qui n’a pas besoin d’entretien dites le moi, je cherche encore).
Utiliser les crises pour “grandir” ensemble est possible.

 

Ce n’est pas par magie que l’on avance mais avec la compréhension et la connaissance de moyens et d’outils utilisables au quotidien.

 

Nous avons à regarder chacun.e nos parts des responsabilités dans ce qui marche et aussi ce qui dysfonctionne dans notre relation de couple.

COMMENT ?

Vous avez accès à 6 modules vidéo et des fiches téléchargeables.

Ce programme propose des outils concrets, faciles à comprendre.

Vous l’avez compris, entretenir une relation n’est pas magique mais n’est pas non plus si difficile que l’on pourrait le croire.

Ainsi, pour que ce programme porte ses fruits, vous gagnerez en vous y exercer le plus souvent possible.

Une bonne cadence de départ pour que les nouveaux acquis s’intègrent rapidement peut être 5 minutes d’entraînement en couple par jour.

Vous avez 5 minutes par jour à accorder à l’une de vos priorités à savoir votre couple ?

Si oui, BRAVO ! Vous allez progresser et voir votre relation s’améliorer de jour en jour.

Dans ce programme “Je prends soin de ma relation de couple”, vous trouverez :

Module 1 :

POUR SE (RE)CONNECTER ET NOURRIR LA RELATION DE COUPLE.

– Pistes pour développer le plein potentiel de ce programme au sein de votre couple.

– Comment j’ai dépassé mes propres difficultés grâce à la Méthode R.E. (RelationShip Enhancement).

– Pourquoi c’est difficile le couple ?

– Les 3 relations présentes dans un couple.

– Commencer par se (re)connecter ?

– Découvrir ce qui remplit votre réservoir d’amour et celui de votre conjoint.e.

Module 2 :

NOUS SAVONS PARLER, MAINTENANT APPRENONS À COMMUNIQUER VRAIMENT.

– Ce qui empêche la communication.

– Apprendre à écouter pleinement.

– Les pièges du langage non verbal.

– Pourquoi nous nous disputons ?

– Comment sortir de la dispute ?

– Comment gérer les moments de crises ?

Module 3 :

 SE SENTIR COMPLÈTEMENT COMPRIS.E

– L’empathie en “JE” : 3 expérience filmées avec ajouts pédagogiques.

– L’empathie en “TU” : 3 expériences filmées avec ajouts pédagogiques.

– Faire baisser le débordement émotionnel. pour accéder à “sa raison”.

– Utiliser l’empathie pour mieux se comprendre soi-même pour clarifier ses propres besoins.

– Gérer nos envies de juger l’autre.

– Comment recevoir de l’empathie de l’autre?

– Quand est-il utile d’uliser ces outils relationnels ?

Module 4 :

 (R)ALLUMER LES ÉTOILES AVEC “DIRE ET RECVOIR DU POSITIF”

– A quoi sert le “Savoir-dire” ?

– Comment dire du positif efficace pour la relation ?

– Comment accepter de recevoir du positif sans être dérangé.e ?

– 5 expériences filmées avec ajouts pédagogiques.

Module 5 :

ARRÊTER DE RUMINER ET PRÉSERVER LE COUPLE

– A quoi sert le “Savoir-dire” ?

– Savez-vous vous exprimer sans agresser ?

– Les 6 critères en détail du “Savoir-dire”.

– Apprendre à faire des demandes.

– Formuler des excuses réparatrices.

Module 6 :

COMMUNIQUER POUR RÉSOUDRE VOS PROBLÈMES

– La tortue et la cigogne dans les couples.

La différence entre demande et exigence.

J’aider l’autre à s’exprimer.

– Une expérience filmée de résolution de confilt avec ajouts pédagogiques.

– Gérer les différences de besoins communicationnels dans le couple.

QUELQUES TÉMOIGNAGES

« Ce programme m’a permis de comprendre que ce que je vois et pense est « mon point de vue » et apprendre à voir « le point de vue de l’autre ». J’ai appris à écouter, à agir en empathie lorsque cela me semble nécessaire à ne pas abîmer une relation qu’elle soit de couple intime ou de couple amical, voire binôme professionnel. Les exercices proposés ont été faciles et applicables à la maison en relation de couple comme au travail en relation professionnelle. Suite à ce programme j’ai compris comment être en relation à l’autre en évitant les tensions tout en restant moi-même, sans devoir encaisser pour ne pas abîmer la relation. Je recommande ce programme qui respecte chacun et chacune dans son intégrité et dans son rythme de vie. Je pense sincèrement que ce programme est adapté aux personnes qui ont envie de prendre soin de la relation à l’autre. "


VALÉRIE C.

En couple depuis 33 ans, Gers

« La relation de couple n'est pas évidente, les clefs d'une bonne communication s'apprennent. Par ce programme nous avons pu voir une meilleure façon de se parler et s'écouter. Sandra est vraiment passionnée par son métier. Elle nous a mis en confiance ce qui nous a permis de nous libérer des réticences de la pudeur"


TOMMY F.

En couple depuis 18 ans, Gers

« De nos points de vue, la méthode nous parait pertinente, nous nous sommes fait part de positif à des moments différents, et ça nous a remplit le coeur, donné le sourire et nous a embelli notre journée. Je trouve super"


VIRGINIA T.

En couple depuis 10 ans, Avignon

« Je veux remercier Sandra pour ces outils et sa façon de les transmettre. Ça m'apporte beaucoup en cette période de transformation. Je me sens grandir en ce moment et ça m'émeut !"


MARIA P.

En couple depuis 7 ans, HAUTE-GARONNE

« Merci pour tous ces savoirs. Faisant ce programme en célibataire, je trouve ces outils aussi pertinents pour une future relation de couple mais aussi pour mes relations familiales et amicales. Les vidéos sont très agréables à regarder. J'aime l'alternance entre de la théorie et de la pratique. Cela permet de mieux comprendre et intégrer cette théorie"


ÉLOÏSE V.

Célibataire, PARIS

« J'ai trouve dans ce programme une merveilleuse occasion de prendre en main ma relation et me sentir acteur de son développement. Et ceci avec une véritable intention de croissance commune pour le bénéfice de chacun ET de notre lien. Grâce à son investissement professionnel et personnel, j'ai trouvé en Sandra un discours complet, concret et aligné, source d'inspirations. C'est une véritable reprogrammation de mes habitudes relationnelles qui découle de cet apprentissage. Cela demande un investissement quotidien mais accessible. Et des expériences touchantes et nourrissantes viennent en récompense"


CÉDRIC N.

En couple depuis 6 ans, TOULOUSE

« Sandra Marques est une professionnelle avec des années d'expérience dans le domaine des thérapies de couple. Elle a mis cette expérience dans son programme pour nous aider dans notre vie de couple, dans un format facile à suivre, ludique, étape par étape, et simple pour nous aider à améliorer notre quotidien de couple. Un programme qui n'est pas compliqué, et que l'on peut suivre à notre rythme. C'est abordable pour tout le monde. N'ayez pas peur, ça va vous faire du bien !"


MICKAEL M.

En couple depuis 20 ans, GERS

« Ton programme est extra car tu es le chef d'orchestre et je te remercie pour ton professionnalisme, ta manière décontractée qui met en confiance, ta manière de transmettre ludique et pro. en même temps me correspond tout à fait. Bravo pour ce programme à pédagogie innovante, originale et prometteur. Merci Sandra"


SOPHIE M.

En couple depuis 5 ans, PARIS

« Des vidéos claires et agréables à voir. Je ressens toute ta sincérité, ton authenticité et ta bienveillance à nous expliquer comment fonctionne le cerveau par rapport à notre éducation et notre culture, et pourquoi nous pouvons avoir des réactions qui mènent au conflit malgré nous. Des exemples parlants, de la vie du quotidien, souvent qui nous font sourire. Des exercices progressifs, simples, à notre rythme, sans pression. Des outils précieux pour améliorer la relation de couple mais également toutes les relations : famille, amis, collègues"


LUCIE M.

En couple depuis 7 ans, Pyrénées-Atlantiques

« Je suis actuellement célibataire mais ce programme m'a permis de porter un autre regard sur la relation de couple, sortir des stéréotypes et autres croyances que je pouvais avoir. J'en ressors avec un certain apaisement vis à vis de la relation de couple, pas simple pour moi jusqu'ici car peu expérimentée. Je me sens mieux "équipée" à l'issu de ce programme avec des outils en accord avec mes valeurs et ma vision du couple qui s'est affinée et affirmée. Il n'y a plus qu'à mettre en pratique en situation de couple (en attendant, c'est déjà bien aidant pour les autres relations : amicales, familiales). Bref, je ressors de ce programme enrichie. Merci Sandra !"


VIRGINIE S.

Célibataire, GERS

À vous de jouer !

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